CrossFit Brasil

CADA DIA, UM TREINO. CADA TREINO, UM DESAFIO

ONTEM FOI O DIA DO SOLDADO DESCONHECIDO. SABIA?

AMANHÃ, SÁBADO, TREINO AO MEIO-DIA (certeza que vai ter algum pangaré vindo mais cedo).

E aí, gostaram do treino de ontem, deu para fazer uma boa estratégia? Eu adoro treino em duplas, mais do que em trios ou equipe, acho que assim o contato é mais direto, a dupla tem que estar muito bem afinada ou ir se falando o tempo todo, dando toques, um cobrindo os pontos fracos do outro, sei lá, saber se divertir e deixar o outro se divertir também, sempre buscando o melhor para os dois.

Difícil explicar, gosto e pronto. Aliás, vão se acostumando, vamos ter mais WODs com essa cara mesmo durante a semana, em equipe de diferentes tamanhos.

Bom treino e fiquem espertos, informações sobre o “Verão CrossFit Brasil 2014″ nessa 2a feira aqui no blog mesmo.


WOD
600m Corrida (não acredito que a previsão é de chuva)
e daí 8 Séries de:
5 Arrancos em Suspensão (29/42kg)
10 Flexões de Braço
5 KB Swings (24/32kg)


28/11/2013 Escrito por | WOD | 6 comentários

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