TÉCNICA É TUDO
Ok, vão se acostumando, eu estou postando os treino antes das 10h da noite, o problema é que o fuso horário é outro. So sorry, galera.
Bem, estamos mais perto do final de semana mais desafiador da vida de algumas garotas, pelo menos até agora, então vamos continuar a semana focados em técnica, muita técnica, e sem perder o gás, obviamente.
No WOD de hoje a idéia é vocês treinarem a melhor tática possível para cada distância de remo, e no final somar todos os tempos para o resultado final. O treinador de cada aula vai gastar um tempo com vocês antes do WOD para mostrar o que fazer, e principalmente, o que NÃO fazer. Mas se, enquato isso, vocês quiserem já ir estudando um pouco, esse vídeo aqui é muito legal. Cheio de informações, eu sei, mas entender o básico antes de sentar a bunda no remo já é meio caminho andado (ou remado, no caso).
Bom treino.
WOD
Tiros de Remo
400m
800m
1500m
Joel Fridman
Tiago Heck
Caio Rocha
Tks coach!!!
Comentário por Antonelli | 04/07/2012
Tiago, errou meu peso. Foram 47 kg.
É duro fazer ainda joga peso para baixo. =o)
Comentário por Diego | 04/07/2012
sei que é muita folga mas com o jogo hoje nao sei se consigo ir na crossfit. posso fazer esse wod amanha? hein, Ti e Rafa?
Comentário por mari prado | 04/07/2012
Olá Tiago,
A conta do WOD está errada Moacir é 9”37″ eu 9”36″ esse 1 segundo faz mesmo a diferença.
Comentário por Claudio Rampazzo | 04/07/2012
Troll? =)
Comentário por Diego | 04/07/2012
quem acha que o paulão é um “nove nome” no top da lista não está prestando atenção!
Comentário por Jim | 04/07/2012
*”novo nome”
Comentário por Jim | 04/07/2012