E AINDA TEM MAIS AMANHÃ
As magrelas mais condicionadas do Brasil
É isso galera, espero que vocês tenham gostado (odiado é elogio também) dos treinos da semana! Foi muito bom ver todos encarando os desafios com “sangue nos olhos”, isso me motiva sempre a dar aulas para vocês!
E pensando que “é normal não conseguir só que aqui ninguém é normal” (frase própria), pois “o normal segue normas” (autor camarada) vamos dar continuidade à nossa loucura!
Fizemos treinos de tudo quanto é tipo, utilizando todos os movimentos que nosso corpo permite e sempre em alta intensidade… Isso lembra algo que falamos às vezes quase que sempre?
Agora é foco para o Desafio Feminino lá na CrossFit Jundiaí na
semana que vem e simbora treinar!
E como adoro frases (essa deve ser oriental), deixo aqui uma para todos, principalmente para as meninas que irão ao Desafio: “O que importa numa batalha é o que você faz quando a dor chega”.
WOD
Quantas Séries Possível em 10 Minutos de:
7 Push-Jerk (29/52kg)(36/60kg) para os mais avançadinhos não fazerem Push-Press)
5 Mergulhos nas Argolas
1 Subida na Corda
Tchau
Tiago Heck
Joel Fridman
Tiago Heck
Caio Rocha
eu diria melhor, oque importa e quanto vc aguenta…esse wod de hoje e incrivel,boa tiagao!
Comentário por adriano | 28/06/2012
Mas só uma subida na corda? Tinham que ser 3 pra ficar proporcional…
Comentário por CADU | 29/06/2012
Cadu, faz primeiro depois reclama…quero ver 10 series ok?
Comentário por Tiago Heck | 29/06/2012
O negócio tá pegando :0
Comentário por Andreia Buendia | 29/06/2012
Posso trocar mergulhos por subida na corda?
Comentário por CADU | 29/06/2012
Aeeeeeee, treino do batman este, hein? Bacana! Cadú, vamos fazer três subidas por conta?
Bom, depois do descanso de ontem acho que rola, hein Tiago?!!
Comentário por Gustavo Morcelli | 29/06/2012
Cadu “Mogli”, você já pensou em aposentar o elevador e pendurar uma corda na janela da tua casa?
Comentário por Joel | 29/06/2012
véi, na boa, não dá azidéia pro Cadu! Pode ser perigoso!
Comentário por Ceres | 29/06/2012
ja trouxe minhas meias compridas pra subir! so fico triste pq ainda nao sei dar mergulho
Comentário por barbara maruno | 29/06/2012
Cadu, tudo q fazemos tem um porque mas beleza, depois do treino faz um WOD a parte exclusivo pra vc, WOD: 15 subidas na corda em 1”! Para cada subida q faltar fazer 5 burpees, esse treino vai chamar ” O mala da corda” e nao enche mais o saco!
Comentário por Tiago Heck | 29/06/2012
Ti,
Não vou treinar hoje, vou dar um tempo pro meu corpo. Mas queria dizer que fiz todos os treinos desta semana e que gostei MUITO.
Joel, o Ti passou no teste?!
Comentário por Mara Schiavi | 29/06/2012
ah, nao pude ir quarta e quinta mas vou hj… contando que nao sei subir em corda e nem dar mergulho, o tiago ja deve ter um plano B adaptação na manga!
Comentário por mari prado | 29/06/2012
Joel, Já pensei sim. Vou começar a fazer boulder e quero instalar argolas na minha casa…
Ah, e esta semana já descobri onde dá pra colocar um slack line dentro de um apê.
Heck, vou fazer o WOD do chato da corda então depois.
Comentário por CADU | 29/06/2012
AMANHA 10:30 NORMAL NE?
Comentário por mari prado | 29/06/2012
porra oque e um slack line.
Comentário por adriano | 29/06/2012
10h30 amanha com o maestro Caio: ” Tá pronto para o caos?”
Comentário por Tiago Heck | 29/06/2012