MERECIDO DESCANSO

Joyce, cadê você mesmo? Ass: Ceres

A Raquel adorou treinar com os DBs na semana passada

Nossa, para quem treinou ontem parabéns e não fiquem bravos comigo, eu também fiz e sofri com esses Thrusters malditos! Agora vamos fazer algo bem mais tranquilo que esses dias, algo pra soltar.

Ah galera, descanso é treino também!! Antonelli (não fica brava), Adriano, Gustavo, Ceres (essa acho que aprendeu), Cadu (aprendeu também, será?), Lú e Lú (tinha que citar vocês aqui apesar da Duda ter dado uma acalmada nos dois hehehe) e Gabriel, vocês sabiam disso né?

Para quem treinou todos os 3 dias, que não foram fáceis, hoje recomendo descanso! Para quem não veio nenhum dia essa semana crie vergonha na cara e venha hoje no mínimo!

Nós adoramos a vontade de treinar de todos vocês mas queremos que dure muito esses treinos, e para isso o bom senso e o descanso são necessários, não estou dando bronca só pedindo para que valorizem isso!

Muitos dos praticantes de ponta da CrossFit treinam 3 dias pra 1 de descanso, então pensem nisso!

Outra coisa, façam o pré-aquecimento!!! Ele serve para preparar o corpo e prevenir lesões!

Chega de ser o chato então e vamos treinar que o treino tá DEZ e quem não for DEZcansar venha sem DEZculpas (por que será que eu tô falando assim?)

WOD
10 Séries de:
10 Terras (42/75kg)
6 Burpees Sobre a Barra

* o burpee é para ser feito de frente para a barra e o salto feito por cima dela com os dois pés juntos e não precisa bater a palma.

Bom treino.

Tiago Heck

27/06/2012 Escrito por Joel | WOD | 9 comentários