100 MEDO
Titio Luciano. Tá rindo ou o quê?
E ontem, pesou as pernas pra correr ou pra agachar? O que foi mais difícil? Depois do treino do aniversário do Joel na segunda, acho que não fui tão mau assim! Mas hoje vou me esforçar!
E fácil aqui nunca vai ser, pois se estiver fácil o estímulo não foi suficiente para você evoluir! Tá fácil? Então acelera, faz mais rápido! Treinamos por resultados, esse é o lema!
Sabe aquela parte do treino em que você pensa que não vai conseguir e que você pensa em parar, mas não pára porque você está treinando com outras pessoas que também estão dando seu melhor e isso te ajuda a não desistir? Sabe aquele momento em que o sofrimento e a dor chegam?
Então, é nesse exato instante que seu corpo está evoluindo, recebendo estímulos a mais da sua zona de conforto e do que está acostumado! Isso é o princípio do estimulo e da adaptação, muito conhecida na nossa área, mas que pode ser levado pra vida, pois quando enfrentamos situações complicadas, trabalhosas, nos tornamos mais fortes para situações semelhantes.
Conversando com pessoas que não sabem o que é CrossFit, ou com que assistiram vídeos da galera treinando, eu escuto muito que para se fazer “essas coisas” tem que estar condicionado e que todo mundo lá na CF é forte então é mais fácil para eles!
Minha resposta para eles é que a maioria que chega para treinar a primeira vez nem imagina que pode superar seus limites treinando dessa maneira. Meninas que nunca fizeram barra, agora estão fazendo 10 repetições sem parar depois de alguns meses, caras que nunca tiraram 10kg do chão colocando 50kg acima da cabeça em menos de 1 segundo…o que diferencia quem treina de quem não treina é a coragem de enfrentar o medo e não os dotes físicos ou genéticos.
Como diria um amigo e mentor, medo é matéria-prima da coragem, e para fazer essa transmutação de um para outro basta apenas uma coisa: Querer! E é isso que vejo todo dia em que estou com a galera dando aula, pessoas que QUEREM! Querem mudar o estilo de vida, querem emagrecer, querem ficar mais condicionadas, querem treinar até desmaiar, querem mais saúde, querem novos desafios, querem ser felizes!
Bom chega de papo, se quiserem continuar a conversa vamos num
sushi! O treino de hoje parece um que já passei aqui, mas ele sofreu algumas alterações, prá melhor…eu acho! Então vamos a mais um medo, ou melhor, WOD.
WOD
100 Thrusters (19/33kg)
A cada 2 Minutos, fazer 10 AbMats
Lembrem-se, quanto mais demorar no AbMat, mais longo vai ser seu
tempo!
Abraço e bom treino!
Tiago Heck
Joel Fridman
Tiago Heck
Caio Rocha
Estava pensando em fazer o Wod de hj e o de ontem, mas não vai rolar…
Comentário por Luiz Renato | 27/06/2012
Tiagooooo!!! como queria ter feito o treino ontém, nem gosto de agachamento! mas para sua felicidade eu escutei meu corpo e vi que ele estava meio gripado (viadagem), lutei até o último segundo para ficar descansando e, consegui! Fiz toda viadagem possível, pastilha, anti gripal chá e repouso!! acho que suas 10 horas de papagaiada no meu ouvido serviu vá!hahaha!!! amanhã to e volta! bjos!!!
Comentário por Antonelli | 27/06/2012
Ate q enfim né Antonelli q vc escutou sou “corpinho”… isso ai, descanso eh sempre bom… e Ti, vai pra PQP… caracas man!!! Mas vamos la e quebrar tudo. So quero ver a cara que o Gabriel(q treina as 18h) vai fazer qdo vir esse WOD, hahahahaha!!! Abs…
Comentário por Fabio L | 27/06/2012
Se eu não morrer hoje, não morro nunca mais!
Mas vamos que vamos! Hehe
E mesmo quase sem conseguir andar hoje, reafirmo: muito bom o wod de ontem!
Comentário por Fezinha Alves | 27/06/2012
Valeu Fezinha! Antonelli eu duvido vc fazer esse WOD abaixo de 7”, duvido!! Hehehe
Comentário por Tiago Heck | 27/06/2012
7 minutos claro
Comentário por Tiago Heck | 27/06/2012
Antonelli, o treino de ontem é nosso. Quis ficar abaixo de 10 (dá pra fazer) mas num vacilo de morgação passaram 4 segundos de 10 minutos. To curtindo os WODs, hein Tiago! E curti tb o momento Joel no seu texto de superação. Muito bom. Hoje não conseguirei ir , mas queria fazer este WOD na quinta. Isto se o de quinta tb não for bacana…
Hugs
Comentário por Gustavo Morcelli | 27/06/2012
parem de me fazer sentir uma franga seus monstrinhos!!!!!
Comentário por mari prado | 27/06/2012
segunda eu fui treinar as 12:30 pra treinar com a Joyce, ontem fui as 19:00 pra treinar coma Antonelli e nada da monstra! Poxa, Nelli!
Beijo
Comentário por Ceres | 27/06/2012
Ceres, ela estava tentando com muito esforço descansar! Nao provoca q se nao estraga o trabalho psicológico na menina!
Comentário por Tiago Heck | 27/06/2012
Gustavao, o de hj é mais intenso que o de amanha! Thruster sempre é mortal! O desafio de fazer abaixo de dez continua hehehe
Comentário por Tiago Heck | 27/06/2012
Thiago realizei este WOD hoje aqui em casa, realmente muito bom ainda mais para mim que adoro correr, fiz em 7´34″.
Abraços!!!
Comentário por Bruno Paulon | 27/06/2012
Valeu pelo WOD Thiago!!! Tenho que melhorar nos exercícios com peso… Abç!
Comentário por Moacir | 27/06/2012
Thiagão! Desculpa não comparecer no treino de hoje! Acabei de realizar ele em 11:17, não consegui ficar abaixo de 10, estou meio puto! Fiz 50 nos primeiros 4 minutos, depois perdi o gás.
Amanhã estou ai!
Abraços e bom treino.
Comentário por Gabriel Amato | 27/06/2012
Sr. Heck, depois de dois dias só dando aula e vendo todo mundo puxando, empurrando, levantando e tudo mais e eu sem levantar a perna para o ar…não duvidaria de minhas túcias…hahahaha
Comentário por Antonelli | 28/06/2012
Gustavo nem me fala…qd vi a palavrinha “agachamento” quase fui, gripada mesmo, mas sabia que não ia conseguir colocar peso nenhum e ia correr parecendo uma franga com asma, ai arreguei!!! hahahaha
Comentário por Antonelli | 28/06/2012
NÃO ACREDITO QUE VOCÊ FOI CERESSSSSS!!!!! MOMENTO VIADAGEM CERES, GRIPADA! É EU SEI, COISA DE FRANGO!!! MAS HJ TO DE VOLTA, IMUNIDADE BALA….RSRS!!!
Comentário por Antonelli | 28/06/2012