CrossFit Brasil

CADA DIA, UM TREINO. CADA TREINO, UM DESAFIO

MÚSICA PARA OS OUVIDOS

Alguém sabe o paradeiro desse mendigo?

Antes de começar aqui na CrossFit Brasil provavelmente você já frequentou alguma academia genérica por aí, e é bem provável também que você não “malhava” se não fosse com um fone de ouvido tocando a melhor seleção de músicas possível para te distrair (alguns poucos casos para motivar). Sair de casa sem o seu “aparelho de MP3″ devia ser um pesadelo.

Aí você vem para a CrossFit e percebe que a música é uma parte importante do treino. Bem, o importante mesmo é que o nosso ambiente de treino em grupo é o que faz da nossa CrossFit Brasil o que ela é, uma atmosfera de ajuda e motivação mútua. Você já pensou como seria se nós treinássemos sem uma música de fundo, ou pior ainda, cada um com sua própria seleção de músicas tocando enquanto treina com o MP3 na orelha?

Eu sei que muitos de vocês durante um WOD reclamam de uma determinada música, ou gritam para colocar mais alto ou colocar mais baixo, outros que já não aguentam mais ouvir a mesma música… e no final das contas, é certeza que não vamos conseguir satisfazer o gosto de todos em todos os treinos, ainda mais com tantas flutuações de energia e ânimo no mesmo lugar.

E daí o que acontece? Algumas pessoas saindo do foco do treino e se arriscando a se machucar só para reclamar da música, enquanto um monte de outras pessoas perdem o foco e correm o mesmo risco porque tem alguém do lado gritando que nem doido. Resultado: um treinador (ou mais que um) puto da vida ao ter que tentar usar toda a sua faculdade de psicologia (nenhuma, em geral) para trazer o ambiente inteiro de volta ao que intessa, o tal do treino.

E na boa, ISSO NÃO É JUSTO!!! Não é justo com ninguém presente, aliás. Para nós, treinadores, o que importa é que todos os dias nos esforçamos ao máximo para dar o melhor treino possível para vocês, com a maior segurança e eficácia possível e tudo o que queremos é apenas que vocês treinem o melhor possível a cada dia que vierem aqui.

Sinceramente, o nosso IPod tem umas 400 músicas diferentes e em geral deixamos ele no modo aleatório (“shuffle”), além que de vez em quando vamos lá e pulamos uma música que não casa com o espírito do treino. De qualquer forma, você não pode ficar escolhendo o tempo todo a sua melhor opção… aliás, exatamente como a vida é quando lhe oferece obstáculos.

E é para isso também que treinamos, não para estarmos na nossa zona de conforto físico ou psicológico, mas para estarmos preparados para qualquer coisa que tenhamos que encarar, seja com barulho, com silêncio ou com música. E fala sério, é até legal e interessante estar uma hora detonando um WOD ao som de um Heavy Metal como Iron Maiden e logo em seguida ouvir a zoeira do Ramones mandando um “What a Wonderful World”.

E só para não ficar parecendo imperialismo, todo mundo sabe que estamos abertos a sugestões de outras músicas, contanto obviamente que passe pela minha crítica refinada. E olha que eu aceito e já aceitei muita coisa que eu mesmo não escolheria na primeira “ouvida”, e é claro, como aqui em vários aspectos quem manda ainda sou eu, Joel, vocês vão ter que se lamuriar que as músicas sejam Rock ou suas poucas vertentes (tipo, apenas uns 100 estilos diferentes que devem existir), porque eu é que não aceito forró/pagode ou mela-cueca por aqui.

Aliás, se você tivesse que escolher um estilo, um grupo, um álbum ou apenas uma música que tocasse todas as veses que você treina pelo próximo mês inteiro, qual seria? Vamos ver a opinião de cada um e ver se chegamos em alguns denominadores em comum. Ah sim, e pode dizer também o que você não quer ouvir nem a pau.

Agora, pára de encher o saco vai treinar direito, porque durante o treino a única coisa que vocês têm que ouvir é a nossa voz corrigindo vocês.


WOD
50 Saltos Duplos de Corda
20 Saltos na Caixa (média/alta)
800m Corrida
35 Saltos Duplos de Corda
15 Saltos na Caixa
400m Corrida
20 Saltos Duplos de Corda
10 Saltos na Caixa
200m Corrida


02/05/2012 Escrito por | WOD | 36 comentários

36 Comentários

  1. Boa noite Joel…

    Gostaria de saber se posso ter o privilégio de, nessa sexta-feira, às 10:oohs, treinar aí na CFB, e mais que isso, afiar meus ouvidos com o som que vc, como DJ experiente, vai escolher especificamente pra mim…
    Será???

    Valeu…

    Comentário por ThiagoCesario | 02/05/2012

  2. caraca!! isto eh o que eu ia perguntar amanha no treino pra vc!!! kd este muleke!!!haahahahah

    Comentário por fabricio | 02/05/2012

  3. Seguindo a solicitação: Qualquer uma do AC/DC está de bom tamanho para mim!!

    Comentário por Pin | 02/05/2012

  4. Boa, Joel! Seguem minhass sugestões:
    Sunday Bloody Sunday, U2
    Pearl Jam (principalmente o primeiro álbum)
    Born to Be Wild, Stepenwolf (acho q escrevi o nome da banda errado)
    Rollings Stones
    Kings of Lean
    Franz Ferdinand

    Se lembrar de mais te falo depois. Mas ADORO que na Crossfit Brasil não toca eletrônico. E olha que eu adoro esse tipo de som…. Hehe

    Comentário por Fezinha Alves | 03/05/2012

  5. Sugiro mais músicas do Guns n” Roses, Nirvana e RHCP. Abraço!

    Comentário por Moacir | 03/05/2012

  6. Husmann, sobre a pergunta do Nancy, SIM, é normal o formigamento dos braços devido à tensão acumulada (hipertrofia) do trapézio e deltóide que começam a “esmagar” o nervo.
    Mas a sensação é passageira e nunca vi dar problema.

    Thiago, 6a às 10h? Hmmm, não devo estar na CFB não, mas à tarde com certeza, dá para você?

    Sugestões e mais sugestões, vão mandando, se for alguma música específica, melhor ainda.

    Beijos e abraços

    Comentário por Joel | 03/05/2012

  7. Oi Joel,
    Minha sugestão:

    Highway To Hell -AC/DC
    Welcome To The Jungle -Guns N Roses

    Comentário por Juliana | 03/05/2012

  8. Rola metal que tá valendo.

    Comentário por P Faria | 03/05/2012

  9. E Kuduro? Não vai rolar? kkkkkk

    Comentário por RONEY | 03/05/2012

  10. Não rola…
    Me viro com meu som mesmo… rs.
    Quem sabe semana que vem…

    PS. no WOD de amanhã, por favor, poupe o trapézio!!!

    Comentário por ThiagoCesario | 03/05/2012

  11. Bem que vc falou que voltou cheio de idéias e que iria postar textos enoooormes kkk. Acho que, se tudo der certo volto amanhã. Quanto à seleção musical, acho que nunca ouvi as músicas que tocam, to sempre tão cansada com os WOD´S :(
    Bjs

    Comentário por Andreia Buendia | 03/05/2012

  12. O Rappa, qualquer uma!!!!

    Comentário por Erika | 03/05/2012

  13. O Rappa, qualquer uma!!!!

    Comentário por Erika Susigan | 03/05/2012

  14. AC/DC, IRON MAIDEN, OFFSPRING, RAINS AGAIN THE MACHINE, E TUDO DO MAIS PESADO NA HORA DO “WOD”, e vou tentar num gritar pra aumentar o som,hehe… Abraço a todos e vamo treinaaaaaa!!!!

    Comentário por Ricardo Pires | 03/05/2012

  15. AC/DC, IRON MAIDEN, OFFSPRING, RAINS AGAIN THE MACHINE, E TUDO DO MAIS PESADO NA HORA DO “WOD”, e vou tentar num gritar pra aumentar o som,hehe… Abraço a todos e vamo treinaaaaaa!!!!

    Comentário por Ricardo Pires | 03/05/2012

  16. Joel, não ouça a Erika.
    Se for tocar O Rappa me avise antes que eu fico em casa.
    E essa banda que o Ricardo sugeriu, “Rains Again the Machine”. Alguém conhece?

    Comentário por P Faria | 03/05/2012

  17. Toca Rauuuul! rsrsr…se tiver que escolher uma única, escolho The Doors, de preferência o LA Woman ou Morrison Hotel!

    Comentário por Lina | 03/05/2012

  18. O Rappa!! Jesus Erika, vai ouvir isso no teu radio!! ahahha

    Sou a favor de Wando para nos inspirar

    Comentário por Rafael | 03/05/2012

  19. Briga de família nos comentários não vale, hein. Se não eu vou ter que treinar ouvindo Oswaldo Montenegro, e daí não há santo que ajude a tirar da depressão.
    E hey, para quem não sabe, hoje é aniversário do Gabriel, aquele magrelo que chegou aqui com um baita gás de corrida mas com a força e flexibilidade de um grande atleta… de maratona, óbvio.
    Parabéns garoto, não apenas pelo seu aniversário, mas pela sua persistência e afinco que te fizeram chegar onde está hoje em dia, quase sempre treinando sem adaptar cargas e conseguindo agachar tão bem que pelo jeito te livrou de um cirurgia do joelho.
    Grande abraço.

    Comentário por Joel | 03/05/2012

  20. Boa, Rafael! A Erika que ouça O Rappa no quarto do irmão dela!

    Comentário por P Faria | 03/05/2012

  21. Muito boa…..

    Comentário por Erika Susigan | 03/05/2012

  22. Poe Josh! (minha banda)

    Comentário por Brunno | 03/05/2012

  23. Curto as músicas hoje Joel, mas se puder ajudar no repertório vale:
    Foo Fighters,
    Arctic Monkeys,
    Four Year Strong,
    Cage The Elephant,
    Attack Attack,
    A Day To Remember e até
    Tenacious D.

    Todas essas bandas são de rock bacanas, inspiradoras e “fortes” pros WODs. Seguem as linhas dos clássicos bacanas que vc coloca hoje, mas com um pegada mais cool e moderna. Assim eu acho.
    Até a noite.

    Comentário por Gustavo Morcelli | 03/05/2012

  24. Rains again the machine… ?? Nunca ouvi falar…

    Sugiro MUSE

    bjs

    Comentário por Ruth | 03/05/2012

  25. Pena que estou no fim do mundo, ia adorar treinar na crossfit escutando rock do bom…….. inveja boa….. rssssss abraços

    Comentário por Camila | 03/05/2012

  26. Muse é boa pedida!
    Só para divulgar um pouco!
    http://www.facebook.com/bandajosh

    Comentário por Brunno | 03/05/2012

  27. BAD RELIGION
    “AMERICAN JESUS”

    Comentário por Erico Martins | 03/05/2012

  28. eu voto no cuduro!!!

    Comentário por ADRIANO | 03/05/2012

  29. O nome é Rage Against the Machine…. Por sinal boa pedida!!
    Joel, continua no padrão que está excelente.
    Erika, o Rappa???? Sério???
    Adriano, se tocar Cuduru vou ter que contrariar o Joel e ir de Ipod para o treino!!!!
    Abs.

    Comentário por Augusto | 03/05/2012

  30. Calma galerinha, mais duas semanas pra eu me recuperar de uma lesão na tíbia e estarei de volta

    Comentário por Vasco | 03/05/2012

  31. Brunno, sem merchan no blog da CrossFit! Kkkkkkkkk

    Comentário por Fezinha Alves | 03/05/2012

  32. o set list da CFB é bom!
    pode tbm tocar:
    rancid
    the vibrators
    ultraje a rigor (!!) pensei nesse agora…rs…

    Comentário por Barbara | 03/05/2012

  33. Cuduro, não! Kuduro

    Comentário por Ariane | 03/05/2012

  34. Ah pessoal! E pq não fazer um show de talentos CFB?!! Aposto que tem várias pessoas com talentos subconhecidos nos treinos!

    Comentário por Lina | 03/05/2012

  35. Ainda bem que os posts são diários, e esse encerra hj a meia noite…onde isso ia parar?

    Comentário por Tiago Heck | 03/05/2012

  36. Maestro Zezinho, uma nota:
    Pablo, qualé a musica??
    Sonho de Icaro, Biafra!!!
    Se nao der, toca essas bandas ai da lista:
    ACDC, Iron, Sepultura, Dead Kenedys, Ramones, Bad Religion, Agent Orange, Toy Dolls, Racionais, Dropkick Muphs, Cypress Hill, Molotov, Raimundos, Charlie Brown, Audioslave, Ratos de Porao… Sao tantas emoções!!! Esqueci um monte de coisa boa, depois te passo..

    Comentário por Figer | 04/05/2012

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