PULA-PULA
E aí, foi bom o encontro com a Helen ontem? Como eu disse, no meu ponto de vista é um dos benchmarks que mais acabam comigo. A mistura de quantidade de repetições que existe em cada um dos exercícios é justamente aquele número em que você pensa “ei, não vale a pena parar, dá para fazer direto”, e o pior é que daí você acaba indo atrás do “unbroken” e de repente se toca que sai do exercício completamente sem gás. Ou sem ante-braço.
O pior é que olhando para a Helen, ela nem parece assim tão malvada, não é? Mas o bom é que não detona tanto “muscularmente”, então espero que hoje estejam recuperados
Recuperados para mais um dia facinho. Facinho ao estilo CrossFit logicamente, o que nunca é fácil, hehehe.
Bom treino.
WOD
400 Saltos Duplos de Corda
** a cada 1 minuto fazer 3 Burpees **
(óbvio, tinha que ter uma pegadinha)
Joel Fridman
Tiago Heck
Caio Rocha
PQP…vai ser interessante
Comentário por Rodolfo | 15/02/2012
adorei esse wod … Bj
Comentário por Ruth | 15/02/2012
E quem não sabe fazer salto duplo de corda? Faz 1200 simples? Rsrsrs
Comentário por CADU | 15/02/2012
Cadu, por favor… nao da ideia errada!
Comentário por mari | 15/02/2012
Afff Que dessaaaaaaasstre !!!! Preciso treinar mais minha fraqueza- CORDA!
Comentário por Marília | 16/02/2012
apesar de infeliz, é boa a pergunta do cadu ..rs… pq nao sei fazer muitos saltos duplos seguidos.
Comentário por barbara | 16/02/2012
verdade… qual a adaptação pra salto simples?
Comentário por mari prado | 16/02/2012
Mais um com a dúvida do salto simples versus duplo.
Comentário por Gustavo Morcelli | 16/02/2012
Bem, normalmente a adaptação para os saltos duplos é o triplo de saltos simples. Assim seriam 1200 saltos simples mesmo. No entanto, tem alguns dias, raros, muito raros em que o Joel tá mais manso. Aí é com ele.
Bons saltos!
Abçs Paula
Comentário por Paula | 16/02/2012
venham e comprovem ao vivo, alguém aí ia deixar de vir treinar só por medo de quantos saltos vai ter que fazer??? …. he he he he…. hehehehehehehehe… UAHAHUAHUAHUAHUAHUHUAUAHAAAAHAHAHAAAA(risada maléfica)
Comentário por Joel | 16/02/2012
HAHAHAHAHAHA!!!! Adorei a risada maléfica! HAHAHAHAHA!!!
Abraço a todos e bom treino!
Comentário por Rogério Rodrigues | 16/02/2012
Hj vou trocar o Crossfit por uma corridinha na USP…
Comentário por CADU | 16/02/2012
A-M-A-R-E-L-O-U…
Comentário por Joel | 16/02/2012
achei quase pior que o FGB. sem mais…
Comentário por mari prado | 17/02/2012
Amarelei tb… mas nem corri! Tomei vinho. Hoje estou lá.
Comentário por Gustavo Morcelli | 17/02/2012
Foi um fartlek – 9k.
Sei correr, mas não sei pular corda.
Comentário por CADU | 18/02/2012