Relax para as Mãos
Aulas Coletivas de Sábado... para qualquer nível
E aí, descobriram porque o apelido da Linda no último WOD? Ficaram com as mãos e antebraços cansadinhos? É, acontece… mas para compensar aqui vai um recuperativo para o seu corpinho, nada de carga ou movimentos muito técnicos, a idéia hoje é pauleira. Liga o botãozinho de intensidade no máximo e esquece qualquer tipo de descanso no meio do caminho. Ah sim, imagina então o que vem para o próximo WOD. hehehe.
WOD
Quantas Séries Possível em 10 minutos de:
4 Burpees
8 AbMat
12 Saltos Duplo de Corda (também conhecido como Double Under)
Talvez um dia aprendamos a pular Corda como o Buddy Lee aqui
Obs: -Poste o quantas séries você completou, e para séries incompletas marque com fração de exercícios completos, por exemplo, se você terminou os 10′ tendo feito 9 séries inteiras e chegou até 2 saltos de corda, então você vai postar 9 2/3 porque completou 2/3 dos exercícios propostos como uma série.
- E se você não consegue fazer um salto duplo de corda, então substitua por 3 simples para cada duplo que deveria ser feito, ou seja, 36 saltos simples de corda em cada série.
Boa recuperação.
Joel Fridman