Sem Peso, Sem Sofrimento (vai sonhando…)
Muito bom, depois de um CrossFit Total nada melhor do que se recuperar com um bom WOD ginástico, totalmente sem peso, beeeem fácil como é característico da CrossFit.
Ah sim, para os que fizeram o último WOD, deixem bem guardado o seu resultado, CF Total é um treino muito bom para você comparar a sua evolução de treino.
PARABÉNS FÊ!!! A Aniversariante do Dia
WOD
10 séries de:
10 Abdominais Canivete
10 Barras
10 Avanços (5 com cada perna)
10 Afundos na Argola
Obs: – o joelho SEMPRE deve tocar no chão a cada avanço
- os afundos podem ser substituídos por afundo na barra parelela ou mesmo em bancos
- vai marcando a cada série em algum papel onde você está, senão tenho certeza que VAI PERDER as contas
Bom treino.
Joel Fridman